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10 beneficios de utilizar una máquina de remo

Usar una máquina remo es una excelente manera de mejorar tu salud en general, además de su bajo impacto físico (lesiones) es adecuado para todas las edades y niveles de estado físico. Un remero es esencialmente una máquina de pesas que imita el movimiento del remo en el agua, lo que lo convierte en un entrenamiento corporal completo.

Ideal para perder peso, tonificar y fortalecer los músculos, pero también aumentar la resistencia, esta máquina es esencial. Los remeros usan varios grupos importantes de músculos y te ayudarán a desarrollar la parte superior e inferior de tu cuerpo. Lo más importante es que el uso de una máquina de remo estimula la función del corazón y de los pulmones, proporcionando un entrenamiento cardiovascular serio. Descubre los 10 mejores beneficios de usar un remo para mejorar tu estado físico.

Ejercicio cardiovascular muy efectivo

No importa tu edad o condición física. Practicar remo contribuirá de una forma muy importante a mejorar tu salud en general. entre los beneficios de practicar ejercicio cardiovascular regular se encuentran la pérdida de peso, el aumento de la resistencia y un sistema inmunológico más fuerte. Las endorfinas liberadas mientras entrenas también pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y la calidad del sueño. Debido a que requiere el uso de muchos grupos musculares importantes, es una manera efectiva de hacer ejercicio. La máquina de hacer remo es una buena solución.

Cardio con bajo impacto físico

Para aquellos que tienen sobrepeso o tienen problemas en las articulaciones, los ejercicios de alto impacto pueden conllevar más riesgo que beneficio. Un remo es una excelente alternativa para aquellos que no pueden realizar ejercicios más difíciles, como correr, caminar, caminar o hacer ejercicios de fortalecimiento. El movimiento de remo es natural y de bajo impacto, ejerciendo un esfuerzo mínimo sobre las articulaciones. Al igual que las bicicletas estáticas, las máquinas de remos son perfectas para la prevención de lesiones y también son una excelente manera de fortalecer y acondicionar las rodillas después de la cirugía, por ejemplo. Aunque la tensión en la espalda es una preocupación, puedes minimizar el riesgo usando la postura correcta para remar. Una buena postura para remar permite que las piernas hagan el trabajo, aliviando la espalda.

Mejora la resistencia

Al principio, las sesiones de remo pueden parecer agotadoras, pero los beneficios a largo plazo del ejercicio regular aumentarán tu resistencia y te darán más energía. Debido a que el ejercicio de remo es cardiovascular y utiliza todos los grupos musculares principales, es una ventaja sobre otros tipos de equipos de entrenamiento. Con el uso repetido, ganarás resistencia y estimularás tu metabolismo. Más energía significa también más motivación para hacer las cosas que te gustan.

Perder de peso y quemar grasa

El entrenamiento regular en un remo puede ayudarte a quemar calorías, tonificar los músculos y darte más energía. Un entrenamiento de remo promedio quema 600 calorías por hora. Es más eficaz que muchas otras máquinas de gimnasia caseras. En una bicicleta estática sin ninguna intervención en los brazos, te llevará en unos 78 minutos hacer el equivalente a un entrenamiento de 60 minutos en un remo. Combinado con una dieta sana y equilibrada, el uso regular de un remo es una excelente manera de ayudarte a tener un vientre plano y unos abdominales visibles.

Práctica

Aunque no vivas cerca del agua con un bote de remos en el muelle, no significa que no puedas disfrutar de los mismos beneficios físicos del remo. Puedes comprar una máquina de remo asequible para usarla en la comodidad de tu propia casa. A veces, estar motivado para entrenar es más difícil que el ejercicio en sí. Las máquinas sencillas y accesibles, como el remo, son mucho más atractivas. También es estupendo, porque puedes buscar un compañero de entrenamiento para que te acompañe y te anime.

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo

Como es de esperar, los remos ofrecen un entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Los remos ejercitan los hombros, el trapecio en la parte superior de la espalda y las vértebras lumbares en la parte inferior de la espalda. Los beneficios de una espalda y hombros más fuertes incluyen una mejor postura y menos dolor de espalda. Además de su espalda, el remo también ofrece un buen entrenamiento para tus bíceps, pectorales y abdominales, lo que te ayuda a desarrollar un cuerpo más fuerte. Debido a que necesitas mantener un fuerte agarre en los remos, también desarrollarás manos y muñecas más fuertes, lo cual es una gran ventaja para cualquier persona que disfrute de actividades como el yoga o la escalada.

Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

Quizás uno de los mejores beneficios del remo es el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. De hecho, los aficionados consideran que el remo se dirige principalmente a la parte inferior del cuerpo. Los músculos principales de la pierna afectada son los cuádriceps de la parte superior anterior de los muslos; sin embargo, las pantorrillas y los glúteos también están afectados. Construir piernas y glúteos fuertes te ayudará a que te veas increíble y trabajar la parte inferior del cuerpo realmente quema calorías a un ritmo más rápido. Además de mejorar la fuerza y el tono muscular, el entrenamiento de resistencia en una máquina de remos es una excelente manera de mantener la flexibilidad y el equilibrio.

Fácil de usar

Si estás empezando tu viaje para ponerte en forma, el laberinto de las máquinas de gimnasia en casa podría hacerte girar la cabeza. El ejercicio en remo es relativamente fácil de aprender e ideal para todas las edades y condiciones físicas. Es importante asegurarse de que utilizas la técnica de remo adecuada al hacer ejercicio. Esto te ayudará a maximizar tu entrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones. Los pies se deben fijar firmemente en los estribos con las espinillas cerca de un ángulo de 90 grados con respecto al suelo. Lo mejor es mantener la espalda recta, el tronco en posición y remar con un movimiento suave. Le cogerás el tranquillo en un abrir y cerrar de ojos.

Es una máquina de ejercicios divertida de usar

Si el ejercicio es algo que temes, es mucho más difícil motivarse para hacerlo. Hacer un plan de acondicionamiento físico que te guste es la clave del éxito. Debido a que el remo trabaja todo tu cuerpo, es más fácil mantenerte motivado mientras lo haces. Además, puedes desafiarte a ti mismo aumentando la resistencia a medida que te hagas más fuerte. Sube el volumen de la música y rema tus canciones favoritas, pon tu programa favorito en la televisión o contrata a un compañero de entrenamiento para que te anime.

Máquina con un precio asequible

Aunque no es difícil gastar mucho dinero en remos de alta gama, puedes encontrar muchas máquinas más básicas que se ajusten a tu presupuesto. No tienes que sacrificar calidad en tu remo para ahorrar dinero, ya que hay muchos modelos con prestaciones avanzadas por precios muy asequibles.

Máquina para hacer remo SPORTSTECH RSX500

La máquina para hacer remo Sportstech RSX500 proporciona una serie de movimientos que te ayudan a fortalecer las piernas, brazos, hombros, espalda, abdomen y glúteos. Con ella mejorarás, además, tu sistema cardiovascular y tonificarás tus músculos.
Gracias a sus niveles de resistencia, sistema de frenado y gran confort, podrás obtener una gran variedad de entrenamientos que beneficiarán tu cuerpo.

Características

Te presentamos la mejor máquina de remo del 2018 capaz de proporcionarte un sinnúmero de ventajas.
Su consola te ofrece funciones de scan, calorías quemadas, cronómetro, cuenta total, historial, entre otras. Es compatible con tu móvil o tablet.
Está dotada de un motor que funciona a través de un sistema de frenado magnético con 12 niveles de resistencia pre-instalados y 4 funciones de frecuencia cardíaca. A través de la consola puedes modificar los niveles de resistencia. Esta máquina para hacer remo tiene un volante de inercia que pesa 7 kilogramos, lo que proporciona una estupenda sensación al usuario.
Su asiento ergonómico te ofrece total comodidad gracias a su rodamiento a través de bolas. Este se desplaza sobre un riel compuesto por cuatro carretes.
Si eres una persona muy alta no tendrás problemas, puesto que puedes ajustar el cable del remo y sus pedales.
La Sportstech RSX500 te garantiza movimientos fluidos. Con este equipo obtendrás un ejercicio completo para todo tu cuerpo.

La Sportstech RSX500 consta de los siguientes elementos:

  • Dimensiones: cuando la máquina para hacer remo se encuentra plegada, esta ocupa un espacio de 79.0 x 57.0 x 154.5 centímetros. En cambio, mientras la utilizas, llena un espacio de 201.5 x 57.0 x 83.0 centímetros.
  • La máquina soporta un peso de hasta 120 kilogramos.
  • Incluye ruedas para transportarla eficientemente.
  • Ofrece un total de 16 categorías de resistencia.
  • Posee un motor con sistema de frenado magnético.
  • Su sistema es compatible con e-Health, así como con aplicaciones fitness y cintas de pulso.
  • Incluye una pantalla de 5.5 pulgadas, soporte para tablet, y un puerto USB.
  • Es un equipo extremadamente silencioso.
  • Ofrece una postura altamente confortable.
  • Incluye las herramientas necesarias para su ensamblaje y un manual para el usuario.
  • El peso del equipo corresponde a 32.5 kilogramos.